Når du skal ændre dine gamle mønstre og vaner med henblik på at nå dine mål, kan disse 4 trin hjælpe til at bevare fokus og motivation.
Nå dine mål. Coach dig selv.
Jeg bliver ofte spurgt: “Hvad har coaching hjulpet dig allermest med”?
Svaret er, at det er, “at arbejde med mine forhindringer”
Det lyder måske mærkeligt for dig, men arbejdet med forhindringer, er ofte der, hvor man virkelig lærer sig selv at kende. Det er dermed også der, hvor man finder en dybere og mere ærlig vej til sine mål. Hvis du er interesseret, kan du prøve følgende øvelse:
Spørg dig selv:
Hvad forhindrer mig i at nå mit mål?
Hvad er jeg egentlig bange for i forhold til mit mål?
Skriv dine svar ned og lav en liste med alle dine forhindringer.
Prøv at undgå overfladeforklaringer som f.eks. mangel på tid, indsigt og ressourcer.
Undersøg i stedet, om der er noget, du er bange for i forbindelse med den proces, det er at nå målet.
Hvad tror du om dig selv og andre mennesker og den måde, Verden er skruet sammen på? Er det mon nogle af disse overbevisninger, der forhindrer dig i at nå dit mål?
Er du ærlig over for dig selv, vil svaret ofte være en form for frygt, som ikke nødvendigvis har rod i virkeligheden.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan du kan coache dig selv på dine forhindringer? Se hvordan i videoen.
Tro på dig selv. Tro på dine mål.
Din power findes inden i dig
Kend dine værdier og stå stærkt
Frygt er et signal om handling
Tro mere på dig selv
Bryd dine vaner sådan
Udnyt dit fulde potentiale - Undgå denne fælde
Lær at tage ansvar på den gode måde
Jeg ved det. Ansvar er ikke verdens mest sexede ord. Og du føler sikkert, at du har rigeligt med ansvar i dit daglige liv. Alligevel vil jeg gerne invitere dig til at tage et nærmere kig på netop ansvar. For når det kommer til at tage ansvar for, hvad vi fylder vores liv med, begynder mange af de ting vi har kæmpet med, at ændre sig.
4 overfladeundskyldninger der forhindrer dig i at handle
Så er hverdagen ved at melde sig for mange af os. Og måske står du, og kan mærke at der skal ske noget nyt i din hverdag. Men er bange for at det ikke bliver til noget. Inden for coaching kalder vi den frygt for overfladeundskyldninger, fordi der umiddelbart under dem findes dybere grunde til, at vi undlader at handle.
4 vigtige trin til at bevare fokus og motivation i arbejdet med at ændre en vane
Værdsættelse - en direkte vej til glæde
Kom tilstede i nuet
Find balancen i dit liv
Jeg lagde mig med en voldsom feber i fredags (Jeg har det godt igen). Men den voldsomme feber og medfølgende ubalance i min krop fik mig til at tænke over balance. For balance er ikke altid, når der er lige meget, i hver side af vægtskålen. Når kroppen er syg, er feber f.eks. det der skal til for at komme i balance. Når du har en vigtig deadline, er meget arbejde det der skal til. Når en ven har brug for dig, er tid det der skal til.
Få en ny vinkel på dig selv
Kender du det, med at du føler at livet er blevt lidt ufrit? Lidt for meget pligt. Lidt for meget burde og skulle.Når livet føles sådan, kan det være, at det er fordi du sidder fast i gamle identiteter. gamle roller som ikke passer til dig mere.Jeg kan huske da jeg valgte at blive selvstændig. I et godt stykke tid inden, havde jeg følt mig demotiveret. Ind til jeg fandt modet til at træde ind i en ny rolle i mit liv.
Motivation kan misbruges
En velbevaret hemmelighed
Hvis du talte til andre, som du taler til dig selv, ville du ikke have særlig gode relationer. Det er jo egentlig skørt! Vi tror, at ved at behandle os selv dårligt, yder vi mere i verden. Gør os mere umage. Er bedre mennesker. Men det er lyv. Vejen til at står stærkt i livet, handler om at turde tro på dine drømme. Og ikke på dine forhindringer. Det handler dagens video om.
Har du en kontrakt med dine wakeup-calls?
Nogle gange kan vi føle, at vi skal lære det samme igen og igen. Og vi kan finde på at slå os selv oveni hovedet over at vi ikke “bare ændrer det” Lærer af vores fejl og kommer videre. Vi spørger os selv: Hvorfor skal jeg (igen) ende i en dysfunktionel relation? Hvorfor er jeg (igen) træt af mit arbejde? Hvorfor er jeg (igen) ikke i stand til at holde fast i gode vaner?
Når livet strejker
Kender du det, at noget i dit liv, begynder at strejke? Måske er det din krop? Den værker. Dit hoved gør ondt. Din nakke. Måske er det dine relationer? Du snerrer. Havner i konflikter Føler dig ensom. Måske er det dit job? Det keder dig, Din chef er belastende. Du kan ikke rigtig mærke meningen med jobbet mere.