I dag skal du ikke gøre andet end at finde et roligt og dejligt sted.
Når du har fundet et roligt sted, så læg dig eller sæt dig godt til rette. Tag et tæppe over kroppen.
Gør dig det så behageligt som overhovedet muligt.
Det eneste, du skal nu, er at give slip. Lad dig guide ind i visualiseringen, der handler om dit hjerterum.
Lyt til visualiseringen. Giv dig selv et pusterum.