I de kommende 4 dage sætter vi fokus på, hvordan du kan tage dine vigtigste øvelser og indsigter fra de seneste fire uger med ind i din hverdag og skabe mere overskud.

De næste fire dage, får du fire forskellige måder til at integrere mere overskud i hverdagen.

De seneste fire uger har du fået inspiration til selvkærlige handlinger, hvordan du kan stå ved dig selv, flytte fokus og være til stede.

I dag bliver du præsenteret for første metode til at integrere det, du har taget med dig fra de sidste fire uger, i din hverdag for atskabe mere overskud der.

I dag handler om at lave en plan, evaluere og derefter lave en ny plan. Uge for uge.

I det vedhæftede arbejdsark finder du et ugeskema. Udfyld skemaet med de øvelser eller de påmindelser, du gerne vil have med ind i din uge. Hvornår vil du lave øvelserne, hvad skal du minde dig selv om? Måske er der en daglig praksis, der skal introduceres i dit liv.

I det tilhørende refleksionsark, er der nogle spørgsmål, du med fordel kan besvare, inden du udfylder ugeskemaet, og nogle spørgsmål, der først skal udfyldes ved udgangen af ugen, når du evaluerer.

Ved starten af en uge udfylder du skemaet. Følg din plan. Ved udgangen af ugen evaluerer du og laver en ny plan.

Vær kærlig ved dig selv og fortsæt, når det ikke går, som du havde planlagt.