Hvis du lever i fortrydelse af fortiden eller i frygt for fremtiden, mister du det liv, du har lige nu.
Det er det, denne uges tema handler om – at være lidt mere til stede i nuet.
Hver dag i denne uge bliver du præsenteret for en øvelse, der kan inspirere dig til at være lidt mere til stede i nuet. I forhold til dig selv og andre.
Træningen går ud på at være til stede med alt, hvad livet byder på – både det, vi finder ubehageligt, og det, vi synes er behageligt.
Giv denne uges øvelser god tid. Øvelserne kan virke simple, men kan have en kæmpe effekt.
I dag skal du lytte til en visualisering om at være til stede i dit eget liv, i nuet. Efter visualiseringen kan du svare på spørgsmålene i arbejdsarket. Som en lille bonus – se om du kan være helt til stede i opgaven, imens du svarer på spørgsmålene. Læg telefonen, og hold fokus på det, du skal – lige nu.
Rigtig god fornøjelse.
Kh.
Sofia, Tina og team