Nogle gange får vi skabt os et liv, der ikke passer til os. Ikke med vilje. Og ikke altid bevidst. Men alligevel.
Det kan der være mange grunde til. Vi kan have valgt forkert. Tiden kan have forandret os. Vi kan have udviklet os. Eller dem omkring os kan have ændret sig. Uanset hvad årsagen er, kan vi mærke, at noget ikke føles helt rigtigt mere.
Ofte kommer vi til at dømme os selv, for at have sådan nogle tanker. Vi får lyst til, at de går væk. Og aldrig kommer igen.
Vi gør alt muligt for at undertrykke dem. Spiser, ser serier, forsvinder væk i vores telefoner. Det er en fejl. For det hjælper slet ikke.
Tankerne kommer igen.
Modstand mod det vi føler, hjælper sjældent. Tværtimod. Faktisk handler det i stedet ofte om, at vi accepterer vores tanker. Du kan arbejde med dig selv og dine tanker ved at følge disse tre trin:
Accepter at du har tankerne. At have modstand på at have dem, fører ingen steder hen.
Inviter dem ind. Byd dem velkommen. (Det kan lyde svært, men det er det ikke. Sig blot “velkommen - du må godt være her”)
Spørg tankerne om deres positive intention. Hvad vil de dig? Lyt til det positive ved dine tanker og skriv det ned.
Bare det at lytte til sine tanker om ens liv, hjælper os til at gøre noget ved dem, handle ud fra dem. Det at du giver tankerne lidt mere plads, betyder også, at de ikke får så meget magt over dit liv.
Og så er det nogle gange okay at indse, at du er en tiger. Og at du slet ikke passer i det bur, du har placeret dig selv i.
Det handler dagens video om
Kh
Sofia