Når vi diskuterer med virkeligheden, lider vi. Og det gør vi alt for ofte.
Virkeligheden er, hvad den er, og den udspiller sig lige foran os, hele tiden. Og når vi begynder at diskutere med den, ja endda nogle gange skælde den ud, så ender det ofte med, at det går ud over os selv.
Måske du kender det?
Det regner. Du har planlagt udendørs fødselsdag. Du bliver irriteret på vejret.
Din chef er en klaphat. Du ville ønske, han ikke var det. Men det er han.
Der udbryder Coronapandemi. Dine ferie planer står pludselig hen i det uvisse. Du føler intens modstand.
Hvad sker der, når vi ønsker, at vores virkelighed er anderledes end den er? Vi sidder fast. I modstanden. I tankerne om at livet burde være på en anden måde end det er. I ønsket om at noget var bedre, mere eller mindre. Og så falder vores kreativitet. Vores evne til at tænke nyt. Vores glæde.
Hvad kan du så gøre ved det?
En sætning der har hjulpet mig, er sætningen “Det er hvad, det er.” Ikke som i pyt. Mere som en dyb erkendelse af, at det virkelig er, som det er. Når jeg erindrer denne sætning, lander der ofte en fin følelse af accept i mig.
Når jeg ikke lykkedes med det og i stedet bruger min energi på at ønske, at virkeligheden ikke var som den nu engang er (og på at finde en skyldig) så er det hårdt. Både for mig og dem omkring mig. Når jeg husker, at jeg har et valg opdager jeg, at jeg ikke er i “virkelighedens magt”, men faktisk kan ændre virkeligheden, ved at ændre den reaktion jeg har til den.
Dette er noget, jeg ofte ser i min coaching; at vi mennesker har en tendens til at vælge at lade vores humør og vores indre fred ødelægge af tilfældige ting, der kommer vores vej. Lidt ligesom Pinocchio. Når nogen hiver i vores snore, bliver vi henholdsvis vrede, irriterede, utrygge, rastløse eller lignende. I det øjeblik, vi reagerer på den måde, giver vi vores magt til en ting uden for os. Noget sker, vi reagerer.
Men det behøver ikke være sådan. Du kan altid vælge at blive ”hjemme i dig selv” og holde fast i de tilstande, du finder behageligst for dig. Du kan selv vælge.
Derfor har jeg integreret et par overbevisninger i mit liv, der hjælper mig til at huske, at ingen andre end mig selv kan gøre mig vred, irriteret, gnaven eller ked af det. Det er kun mig, der kan vælge, at lukke disse følelser ind i mit liv. Disse overbevisninger er:
”Alle mennesker gør det bedste, de kan med de ressourcer, de har i øjeblikket.”
”Jeg kan kun gøre mit bedste. Resten er ikke op til mig.”
“Det er hvad det er. Og jeg har altid et valg”
Jeg håber, de kan inspirere dig. Du kan forhåbentlig hente yderligere inspiration i videoen her..
Kh. Sofia